Il est fréquent et normal de se sentir angoissé avant un examen médical. Pourtant, se détendre pour passer un examen en radiologie est essentiel. Si vous restez détendu et immobile durant l’examen, votre radiologue obtient des résultats plus précis. Le Cabinet Docteur Legrand, spécialisé en radiologie, à Marche-en-Famenne, Jemeppe et Herstal (Liège), vous donne quelques conseils pour vous aider à réduire votre stress.
Préparez-vous mentalement
Renseignez-vous sur l'examen à venir : comprenez bien comment il va se dérouler et pourquoi il est nécessaire. Pour cela, parlez avec votre médecin avant la date de l’examen et posez toutes vos questions pour dissiper vos préoccupations.
Avant l’examen, expliquez à l'équipe médicale que vous êtes anxieux si c’est toujours le cas : ils peuvent vous offrir un soutien supplémentaire.
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Testez la respiration profonde et la visualisation
Avant l'examen, prenez quelques minutes pour pratiquer des exercices de respiration. Inspirez lentement par le nez pendant quelques secondes, retenez votre souffle pendant un moment puis expirez lentement par la bouche. Cela peut aider à calmer votre système nerveux.
Visualisez-vous en train de traverser ce moment avec calme et confiance. Cela peut vous aider à vous sentir plus positif.
Préparez-vous physiquement
Assurez-vous de manger un repas léger et équilibré avant l'examen si vous le pouvez. Vous éviterez ainsi d'avoir faim, de faire une chute de tension ou de subir des problèmes de digestion. Habillez-vous confortablement, en portant des vêtements légers et appropriés.
Évitez la caféine quelques heures avant l'examen, car elle peut aggraver l'anxiété. Optez plutôt pour des tisanes apaisantes.
Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul
De nombreuses personnes ressentent de l'anxiété avant un examen en radiologie. Cela fait partie du processus médical et l'équipe de soins est là pour vous aider. Assurez-vous de pouvoir arriver à l’avance au cabinet de radiologie pour éviter le stress de la précipitation et pour avoir le temps de parler avec le personnel médical et respirer un bon coup avant l’examen.
L’équipe du centre de radiologie Docteur Legrand vous accueille à Marche-en-Famenne, Jemeppe et Herstal, en province de Liège, pour vos examens radiologiques. Prenez rendez-vous !